今日のひと呼吸：荷物を下ろす

8月の終わり。
楽しい予定や、いつもと違う時間が過ぎたあと、
体の中には少しだけ夏の疲れが残っていることがあります。

旅のあと。
お盆のあと。
暑さの中で動いたあと。
気持ちは日常に戻っているつもりでも、体はまだ少し、荷物を持ったままかもしれません。

そんなときは、まず荷物を下ろすように、肩の力を抜いてみます。
がんばって整えようとしなくても大丈夫。
ただ、背中や首まわりに残っている力に気づくだけでも、呼吸は少し変わります。

荷物を下ろすと、手が空きます。
肩が少し軽くなります。
体の中にも、次の季節を迎えるための小さな余白ができます。

夏の疲れを急いで片づけなくてもいい。
まずは、肩に残った荷物をひとつ下ろすように。

吸う前に、ゆっくり吐く。
肩を少し下げる。
「戻らなきゃ」ではなく、「少しずつ戻っていく」。
それくらいで、今日の体にはちょうどいいのかもしれません。