今日のひと呼吸:新緑を見る

5月の新緑を見て呼吸を整えるイメージ

今日のひと呼吸:新緑を見る

忙しくしているうちに、
季節は少し先へ進んでいた。

ふと外を見たら、緑が思っていたより明るい。
いつの間にか、木々の葉がやわらかく広がっている。

画面ばかり見ていた目を、少し遠くへ。
新緑を見ると、目の奥だけでなく、呼吸まで少しゆるむ気がする。

「あ、少し息を入れよう」
そう思えたら、それだけで今日の整えは始まっている。

新緑は、急がずに季節が進んでいることを教えてくれる。
自分も少しずつでいい。
🌿 今日のひと息
  • 窓の外や近くの緑を10秒見る
  • 目線を少し遠くへ向ける
  • 鼻から4秒吸って、口から6秒吐く

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