いよいよ夏！冷たいものばかりに頼っていませんか

ここ諏訪地方も梅雨が明けました。
いよいよ夏本番です。

暑い日が続くと、冷たい飲み物や食べ物を選ぶことが増えますね。

冷やしたすいかやメロン、アイスクリーム。
氷を入れた麦茶、紅茶、コーヒー。冷たい麺。暑い日にはもってこいですよね。

暑い季節の水分補給はもちろん大切ですし、冷たいものを無理に我慢する必要もありません。

ただ、「なんとなく胃が重たい」「あまり食欲が出ない」と感じる日は、温かい汁物やお茶を一つ加えてみるのもよいかもしれません。

温かいものを一つ足すなら

とはいえ、台所も暑い……。
火を使うと、さらに暑い……。

わかります。
私もできれば台所には近づきたくないです。笑

そんな日は、頑張って何品も作らなくても大丈夫です。

全部を温かいものに変えるのではなく、冷たいものが続いている食卓に、温かいものや常温のものを一つ加える。

そのくらいなら、暑い日にも取り入れやすそうです。

暑い日に冷たいものがおいしく感じられるのは、自然なことです。

「冷たいものはよくない」と決めつけて、無理に避ける必要はありません。

ただ、冷たいものばかりが続いて少し重く感じる日は、温かいものや常温のものも選択肢に入れてみる。

そのくらいの加減でよいのだと思います。

食欲や体調は、日によって違います。

しっかり作らなくてもいい。
理想的な食事にしなくてもいい。

その日の自分が食べやすいものを選ぶことも、夏を無理なく過ごす工夫の一つではないでしょうか。