今日のひと呼吸：足元を感じる

9月の終わり。
雨の日が続くと、空も体も少し重く感じることがあります。
季節は、少しずつ秋へ向かっています。

雨の日は、自然と足元を見ることが増えます。
濡れた道、靴の感覚、歩く速さ。
いつもより少し慎重に、地面を確かめながら歩く。

忙しいときや、気持ちが先へ先へと向かっているとき、
体は今ここにあるのに、意識だけが少し遠くへ行ってしまうことがあります。

そんなときは、足の裏を少し感じてみます。
立っている床。
靴の中の足。
一歩ずつ地面に触れている感覚。

足元を感じると、呼吸も少し落ち着いてくる。
今いる場所に、体が静かに戻ってきます。

雨の日に急がない。
少し歩幅を小さくする。
足元を感じながら、ゆっくり息を吐く。

それだけでも、今日の体には十分かもしれません。
季節の変わり目は、がんばって前へ進むより、
まず自分の足元を確かめるところから。