今日のひと呼吸:春を探す

早春の空気の中で春を探すイメージ
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今日のひと呼吸:春を探す

3月。
カレンダーは春だけど、諏訪はまだ寒い。
だから今日は、春を急がないで、春を探してみる。
ふきのとう、見つけた。

ほんの小さなサインでいい。
光のやわらかさ、空の色、風の匂い。
「あ、少し変わったかも」と思えたら、深呼吸をひとつ。

春が来るのは、いきなりじゃない。
だんだん。じんわり。
体も同じで、整うのは“途中”の積み重ね。

見つけるのは、春だけじゃない。
今日の自分の「少し良い」を、そっと拾っていく。

🌱 今日のひと息(30秒)

  • 窓の外を10秒だけ見る
  • 「春っぽいところ」を1つ探す(光でも風でも)
  • 鼻から4秒吸って/口から6秒吐くを2回

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