今日のひと呼吸:春を探す

早春の空気の中で春を探すイメージ

今日のひと呼吸:春を探す

3月。
カレンダーは春だけど、諏訪はまだ寒い。
だから今日は、春を急がないで、春を探してみる。
ふきのとう、見つけた。

ほんの小さなサインでいい。
光のやわらかさ、空の色、風の匂い。
「あ、少し変わったかも」と思えたら、深呼吸をひとつ。

春が来るのは、いきなりじゃない。
だんだん。じんわり。
体も同じで、整うのは“途中”の積み重ね。

見つけるのは、春だけじゃない。
今日の自分の「少し良い」を、そっと拾っていく。

🌱 今日のひと息(30秒)

  • 窓の外を10秒だけ見る
  • 「春っぽいところ」を1つ探す(光でも風でも)
  • 鼻から4秒吸って/口から6秒吐くを2回

関連記事

  1. 2025年 謹んで新年のご挨拶を申し上げます

  2. 肩こりを気にして首肩に手を当てる女性の後ろ姿

    肩こりや腰の重さを我慢しすぎると、毎日がしんどくなる理由

  3. アーモンドの画像です。アーモンドはビタミンEが豊富です。肌の健康を維持し、若々しい外見を保つのに重要な役割を果たします。

    乾燥対策に効果的!おすすめの食べ物5選《その1》

  4. ブラジルナッツには必須元素であるセレンが豊富に含まれています。

    必須元素セレン〜体に嬉しい効果とその摂り方〜

  5. 治療院藤森に設置している高圧酸素カプセル

    酸素カプセルはどんなときに利用する?初めての方向けQ&…

  6. やわらかい春の光の中で咲く桜の花

    慣れようとしすぎない