今日のひと呼吸：肩を下ろす

寒い日や、パソコンに集中したあと。
ふと気づくと、肩が耳のほうへ近づいている。

「がんばってる姿勢」のまま、呼吸をしていたのかもしれない。
だから今日は、いったん肩をすとんと下ろす。

肩が下がると、胸がひらく。
胸がひらくと、息が入る。
それだけで、体の中の“急ぎ”が少しゆるむ。

整えるって、大きく変えることじゃない。
まず肩を下ろす。それで十分な日もある。