今日のひと呼吸:新緑を見る

5月の新緑を見て呼吸を整えるイメージ

今日のひと呼吸:新緑を見る

忙しくしているうちに、
季節は少し先へ進んでいた。

ふと外を見たら、緑が思っていたより明るい。
いつの間にか、木々の葉がやわらかく広がっている。

画面ばかり見ていた目を、少し遠くへ。
新緑を見ると、目の奥だけでなく、呼吸まで少しゆるむ気がする。

「あ、少し息を入れよう」
そう思えたら、それだけで今日の整えは始まっている。

新緑は、急がずに季節が進んでいることを教えてくれる。
自分も少しずつでいい。
🌿 今日のひと息
  • 窓の外や近くの緑を10秒見る
  • 目線を少し遠くへ向ける
  • 鼻から4秒吸って、口から6秒吐く

関連記事

  1. コーヒーで毎日をもっとハッピーに!おいしいだけじゃない、コー…

  2. 冬の寒さで縮こまった体を整える治療院の院内風景

    冬に増える腰痛・肩こり|限界になる前に来院される方が増える2…

  3. 朝のコーヒータイム。ほっとしたときに自分が見えてくるかも。

    “気づき”はどこにでも転がっている — 体と心を整える、小さ…

  4. 【連休】2022年治療院藤森のお盆休みお知らせ

  5. 自分に、あまーく

  6. 自宅で朝の光の中、無理のない伸びをして体を整えるイメージ

    自宅で体を整える時間は、特別なことではありません

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。