今日のひと呼吸:新緑を見る
忙しくしているうちに、
季節は少し先へ進んでいた。
ふと外を見たら、緑が思っていたより明るい。
いつの間にか、木々の葉がやわらかく広がっている。
画面ばかり見ていた目を、少し遠くへ。
新緑を見ると、目の奥だけでなく、呼吸まで少しゆるむ気がする。
「あ、少し息を入れよう」
そう思えたら、それだけで今日の整えは始まっている。
新緑は、急がずに季節が進んでいることを教えてくれる。
自分も少しずつでいい。
🌿 今日のひと息
- 窓の外や近くの緑を10秒見る
- 目線を少し遠くへ向ける
- 鼻から4秒吸って、口から6秒吐く
もう少し整えたくなったら、こちらもどうぞ。

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