自分のことは後回しになっていませんか

家事や仕事、育児、家族のこと、日々のやることに追われていると、自分の体のことはついつい後回しになりやすいものですよね。

「まだ大丈夫」
「これくらい我慢しないと」
「今は自分のことより、先にやることがある」

そんなふうに思いながら、気づけば疲れや不調を抱えたまま毎日を過ごしている方も少なくありません。

がんばりすぎる人ほど、不調を我慢しやすい

まじめな人、責任感の強い人、周りのことをよく見て動ける人ほど、自分のことを後回しにしやすい傾向があります。

やるべきことを優先できるのは強みでもありますが、そのぶん、疲れや痛み、だるさといった体からのサインを「これくらいなら」と我慢してしまう方もいるかもしれません。

特に、肩こりや腰の重さ、疲れやすさ、眠りの浅さなどは、すぐに動けなくなるほどではないため、つい後回しにしてしまいがちです。

後回しが続くと、日常生活もしんどくなる

小さな不調でも、毎日積み重なると、家事や仕事、外出、人と会うことまでしんどくなっていきます。

朝から体が重い。
ちょっとしたことで疲れる。
気持ちにも余裕がなくなる。
休んでもすっきりしない。

そうなると、体だけでなく日常生活そのものが重たく感じやすくなります。

がんばりすぎる人ほど、限界が来るまで動いてしまうことがあります。だからこそ、大きく崩れる前に立ち止まってみることが大切です。

「ちゃんと休む」ことが苦手な人も多い

がんばりすぎる人は、休むことにも少し苦手意識を持ちやすいものです。

何もしていないと落ち着かない。
休んでいても頭の中では次のことを考えている。
休むより、動いていたほうが気がまぎれる。

そんな状態では、体を休めているつもりでも、本当の意味で力が抜けていないことがあります。

休むことは、さぼることではありません。毎日を無理なく過ごすために必要な時間です。

毎日を少しラクにするためにできること

いきなり大きく変えなくても大丈夫です。まずは、自分の体を後回しにしすぎないために、小さく見直せることから始めてみてください。

たとえば、疲れていると感じたら少し座ってみる。
寝る前にスマホを見る時間を少しでも減らしてみる。
肩や首を軽く回して力を抜いてみる。
時間を見つけて少しでも何か食べてみる。
「まだ大丈夫」と言いすぎていないか、少し気づいてみる。

大切なのは、限界まで頑張ってから何とかするのではなく、毎日を少しでもラクに回せるように整えていくことです。

疲れが抜けにくい方は、疲れているのに回復しないのはなぜ？見直したい日常習慣もあわせてご覧ください。

自分の体を後回しにしすぎないために

がんばることが悪いわけではありません。誰かのために動けること、責任を持って毎日を回していることは、すごいことです。

でも、そのがんばりの土台になっているのは自分の体です。体がつらいままでは、毎日を支えることもだんだん難しくなってしまいます。

だからこそ、がんばりすぎる人ほど、自分の体を後回しにしすぎないことが大切です。

当院では、肩こりや腰の重さ、疲れやすさなど、日常生活に影響しやすい不調についてもご相談を承っています。毎日を少しでもラクに過ごすために、体を整えるきっかけにしていただけたらと思います。初めての方は、初めての方へもあわせてご覧ください。