【肩こりや首のつらさ】楽になるためには胸鎖関節の歪みを整えよう

長野県諏訪市／仙腸関節専門治療

骨盤調整健康法 治療院藤森スタッフ

あん摩マッサージ指圧師の金子です。

今回は「なぜ肩こりや首の辛さ」がおきてしまうのか？

その原因について書いていきます。

 

●胸鎖関節の歪み

現代はデスクワークやオンライン授業の影響で

多くの方が肩こりや首の辛さで悩んでいます。

 

そのせいで頭が痛くなってしまい

毎日のように痛み止めを飲んで

生活している方もいるのではないでしょうか？

 

身体へ負担をかけている肩こりや首の辛さを

楽にするためには「元になっている原因」を

整えなければいけません。

 

その元になっている原因が

胸鎖関節の歪みです。

 

肩の関節は4つありますが

その中でも大切な動きをしているのが

胸鎖関節になります。

 

腕全体を動かすときに重要な関節です。

 

もっと深掘りすれば骨盤内にある

仙腸関節の歪みから起きています。

 

この部位の上に脊柱が乗っているので

仙腸関節が歪んでしまうと

重心がズレてしまいます。

 

その重心の歪みを上半身でバランスを取ります。

 

骨盤を歪めてしまう姿勢を取ることが

首の辛さや肩こりの原因に繋がります。

 

・仕事での無理な姿勢

・枕が合わない

・酷使している目の疲れ

・長時間座りっぱなし

・前傾姿勢ばかりしている

など原因はいろいろあります。

 

このときに首肩こりの原因になる

胸鎖関節が歪んでしまいます。

 

●胸鎖関節が歪むとどうなるの？

胸鎖関節が歪んでしまうことで

肩甲骨周囲の筋肉が引きつれてしまい

硬直したり萎縮したりします。

 

大胸筋、小胸筋、広背筋、前鋸筋など

とくに背中から鎖骨にかけて付着している

僧帽筋が硬くなってしまいます。

 

肩甲骨周囲にある多くの筋肉が硬くなり

血液循環が悪くなります。

 

血液循環が悪くなることで

酸素や栄養素をおおく含んでいる血液が

筋肉へ届きにくくなります。

 

あとは悪循環が始まってしまうので

ますます筋肉が硬くなってしまい

首の疲れや肩こりなどの原因に

なってしまいます。

 

鎖骨も体と腕を繋いでいる唯一の骨なので

上肢帯のバランスも崩れてしまいます。

 

だからこそ首肩こりを楽にするためには

原因になっている胸鎖関節を整えることが

大切になります。

 

肩は関節の中で1番可動域が広いので

エネルギーを多く必要としています。

 

そのエネルギー供給が少なくなってしまい

栄養素や酸素などが不足してしまうので

筋肉が悲鳴をあげてしまいます。

 

わかりやすく言えば

あなたが少ないごはん（酸素や栄養素）で

毎日こき使われている（筋肉）

ということですね。

 

さらに血液循環を停滞したままにしておくと

筋肉内で発生した老廃物の回収能力も

低下してしまいます。

 

老廃物が溜まってしまうと

手のむくみや冷えなどに繋がってしまいます。

 

●胸鎖関節を整えよう

 

胸鎖関節を整えて血液循環を改善することで

筋肉の硬さがほぐれ柔軟性が出てきます。

 

柔軟性があれば無理な姿勢が続いても

筋肉や関節で対応できます。

 

肉体の疲労を取り除くだけで

精神的疲労も楽になります。

 

首や肩こりなどの辛さがあると

ちょっとしたことでも神経が疲れて

「イライラ」「カリカリ」しますからね。

 

頭痛や辛さを我慢しないで早めの対応で

体をリフレッシュしていきましょう。

 

 

・追伸

 

毎日の生活を楽しく送るには

『健康な身体‼︎』

が何より大切です！

 

運動をするにも

美味しい物を食べるにも

旅行に行くのにも趣味に打ち込むにも

まず健康ありき、ですね！

 

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