【骨盤ケア】肩こりや腰痛などの辛さが発生したら“骨盤のゆがみ”を疑いましょう

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肩こりや腰痛などの辛さが発生したら骨盤のゆがみを疑いましょう

 

長野県諏訪市|仙腸関節専門治療

骨盤調整健康法 治療院藤森スタッフ

あん摩マッサージ指圧師の金子です。

肩こりや腰痛だけではなく

あなたの体調不良を引き起こす元凶は

骨盤の歪みになります。

 

骨盤は左右の寛骨と仙骨と尾骨で

作られている骨格です。

 

役割を簡単に書くと

体重を上半身から下半身に伝達し

骨盤内臓(膀胱・子宮・卵巣・直腸など)を

入れて保護します。

 

女性の場合は妊娠されたときに

赤ちゃんが成長していくにつれて

骨盤が広がっていくだけでなく

成長していく赤ちゃんを支えています。

 

そして出産へ向けてホルモンが変化していき

靭帯や関節などを緩めていきます。

 

これらの動作が教科書のように歪みなく

身体が正常な状態のままであれば

問題なく変化していきます。

 

しかし、ほとんどの方が自覚することなく

身体を歪めた状態で

日常生活を送っています。

 

筋肉や関節などが硬くなってしまうと

身体を動かすときの連絡が上手くいかず

全身に悪影響が出てしまいます。

 

骨盤が歪んでいると【なぜ辛さが出てしまうのか?】

 

骨盤を中心に身体を整えていきますが

その中でも1番軸になっている

「仙腸関節」を重要視しています。

 

この仙腸関節を説明するときに

『扇子』を例にとって話をしています。

 

扇子は数本から数10本の

細長い竹や木で出来た骨を

束ねています。

 

束ねた端の一点を金属やプラスチックで

固定しています。

 

この部分が要になります。

扇子を開くと外側は大きく動くので

誰にでも動いているのがわかります。

 

同時に要も動いていますが

要は動きが小さいので

意識して見ないと動いているのが

わかりません。

 

しかしこの要ですが

扇の要という言葉があるくらい

扇子にとって最も重要な部分です。

 

この部分が滑らかに動くことで

キレイな扇型の末広がりになります。

しかし要の部分が固くなっていたり

緩んでいたりすると開き方が悪くなります。

 

体も同じで骨盤がゆがんでしまうと

身体の「要」になっている

仙腸関節の動きが

スムーズに可動しないので

上半身と下半身の繋がりが

ぎこちなくなり無理な動きが

増えてしまいます。

 

多くの部位が硬くなった所を

バランスを取りながら動かしていくので

肩こりや腰痛や膝痛などに

繋がってしまいます。

 

症状が我慢できてしまうと

その状態を長びかせてしまい

より痛みやこりやしびれがでてしまいます。

 

肩こりの場合

例えば肩こりの場合ですが

肩こりは症状です。

 

肩こりは男女とも悩まされている人が

たくさんいます。

 

肩や首の筋肉や靭帯が硬くなると

血行が悪くなり神経にも負担がかかるので

痛みや痺れや倦怠感が出てきます。

 

肩まわりの血流が悪くなることで

自律神経が不安定になるので

めまいや不眠や頭痛など症状も現れます。

 

どんな状態なの?

例えば肩こりや肩こりからくる不調は

先ほど書いたように症状です。

 

症状ということは原因があります。

 

その原因を整えていくことが大切です。

 

人間の頭の重さは

だいたいボーリングの球1個分の

重さになります。

 

分かりやすく言うと

体重の約10%ですね。

 

あなたの体重が50㎏だとすると

頭の重さが約5㎏になります。

 

その頭の重さを首の上に乗せて

日常生活を送っています。

 

歪みがなく真っ直ぐに立っていれば

頭の重さを少ない力で支えられますが

生活している以上そんな人はいません。

 

炊事・掃除・洗濯など家の仕事は

ほとんど前傾姿勢です。

 

携帯電話やデスクワークなども

首を前方に倒したり顎が前に出ていたり

猫背になっていたり巻き肩になっていたり

不自然な姿勢になることが多くなります。

 

そうなると肩や首に付着している筋肉に

余計な負担が継続してかかるので

肩こりなどの症状が出てきます。

 

もちろん肩こりだけでなく

腰痛や膝痛なども症状ですので

同じことが言えます。

 

辛さが弱くても強くても

あなたの感じている症状が

どうして出ているのか

を考えていくことが大切ですね。

 

 

・追伸

 

毎日の生活を楽しく送るには

『健康な身体‼︎

が何より大切です!

 

運動をするにも

美味しい物を食べるにも

旅行に行くのにも趣味に打ち込むにも

まず健康ありき、ですね!

 

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